孕婦冬季應如何預防感冒

上一篇 / 下一篇  2010-12-16 18:07:38

稍不注意就容易著涼感冒,一到冬季天氣就逐漸變冷。特別是孕婦朋友最害怕感冒了那麼孕婦冬季應如何預防感冒呢 ?精心收集了 11 種冬季預防孕婦感冒的方法。 1 紅糖姜水預防法 薑湯裡面放一些生蒜和生蔥等來預防冬季感冒。 如果孕婦在冬季因受涼而感覺到不適時就可以使用紅糖姜水預防法來預防感冒。當感覺有可能會感冒的先兆時就熬一碗薑湯放一點紅糖來喝。 2 通風堅持新鮮空氣 特別是南方,冬季氛圍濕度低。室內多用暖氣取暖,氛圍非常乾枯,乾枯的氛圍無害於病毒在呼吸道內彙集生長。可使用加濕器保存室內適合的濕度。 3 常鍛煉 孕婦在整個孕期都要保持熬煉。 熬煉是進步身體抗病才幹的有效道路。 4 鹽水漱口預防法 用鹽水漱口,天天黃昏起床洗漱後。再喝半杯白開水,不但可防止傷風,還對齒齦的安康有好處,由於孕期齒齦充血,易患齒齦炎。 5 常開窗戶 大多數人都喜愛在晚上打開窗門通氣,應讓新奇氛圍常常進入室內。爾後就一天門窗緊閉了這樣欠好,最少在晝寢後和晚睡前中止透風換氣。使用空調的家庭也不可一天 24 小時門窗緊閉,不可完好靠空調的換氣保管室內氛圍新奇。 要在太陽進去後再開窗換氣,另外。假如太陽還沒有出來開窗透風,室外的二氧化碳濃度較高,對孕婦倒運。假如氛圍污介入數大,倒運於透風換氣,可借助氛圍清爽器。 6 維生素 C 預防法 同時具有進步呼吸道纖毛活動和防禦成效。建議多吃富含維生素 C 食品或維生素 C 片劑,維生素 C 體內有害精神過氧化物的消弭劑。如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素 C 加熱進程中會大批丟失,烹飪時要留意保衛。 7 多喝水 天天最好包管喝 600---800 毫升水。 多喝水對防止傷風和咽炎具有很好的效果。 8 不扎堆 人越多被傳染的概率越大,盡量不去或少去人群稠密的大眾場所。躲避是最好的挑選。 9 洗冷水臉預防法 免得由於冷的撫慰影響睡意。 晨起用冷水洗臉可加強抗傷風的才幹。晚上可用溫水洗臉。 10 醋熏蒸預防法 但因沒有害處,醋熏蒸法能否對防止傷風有效尚具有爭議。有些家庭還沿用此法。 11 預防呼吸道感染 一般呼吸道感染就會感冒。所以需要補鋅,應多吃一些補鋅的飲食。那麼哪些飲食是補鋅的呢 ? 補鋅食物包括有瘦肉、花生米、海產品、葵花籽等含鋅豐富的食物。

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